只上穿背心的日子马上到啦甩掉蝴蝶袖刻不容缓邱家烈黄大炜王珏郑新玮晓雅Frc

穿背心的日子马上到啦，甩掉“蝴蝶袖”刻不容缓

气温越来越高，我们穿的衣服也越来越少。衣柜里的背心短裤是不是正在向你们招手呢？

而面对那些无袖连衣裙，无袖上衣，性感的小吊带你却因为自己的蝴蝶袖只能望而却步？

其实蝴蝶袖就是大臂后侧连到背部的脂肪，如果你正好和别人在挥手，这些肉就会随着你的手臂左右乱晃。

而手臂粗一直都是女生绵阳心中的痛，比如你看同样都是超模，而且同样都是穿着一身黑，左边的Gigi和右边的Kendall一对比，胳膊细的肯豆一下子把Gigi给PK掉了。

还有前阶段热播的电视剧《欢乐颂》蒋欣的身材也特别的受人诟病...其实橘子君是蒋欣的粉丝但是看到她在《欢乐颂》里特别突出的身材还是捏了把汗。

不光是和杨紫的对比，和刘涛站在一起有点粗的胳膊也很明显。

超杀女科洛也是典型的胳膊粗腿细的身材，尤其是穿上这种无袖的连衣裙真的特别突出缺点。

曾经的女神小甜甜布兰妮发福之后，胳膊的宽度也是有所增加。配上抹胸上衣别提多尴尬了。

还有湘姐的身材最近也是不断受到友们的质疑，这胳膊粗的真是曾经的少女湘湘吗？

所以夏天这么快就到了，你还不赶紧把自己的胳膊瘦下来？如果你还是没有动力，看看娱乐圈里的小细胳膊们到底有多瘦吧！

志玲姐姐就是传说中的胸大腰细腿长的身材，这小细胳膊穿着无袖的上衣显得多么的婀娜多姿。

唐嫣就是传说中的白瘦美！身材比例一直都特别好，大家都说她的腿很细但其实她的胳膊也特别美！

昨天才刚征战戛纳的倪妮也是小细胳膊的一员，无论是抹胸还是无袖或者V领的衣服，穿上都能毫无压力。

不知道你们，反正橘子君看到这些小细胳膊内心受到了很大的冲击。所以姐妹们，胖不是错，胖还懒就是你的错了！如何轻松甩掉蝴蝶袖别说我没告诉你！

金贤重一共8个动作，每个动作15个，做3组，休息1分钟继续下一个动作。

双腿弯曲上身前倾，双手拿起哑铃像背后提拉。

在地面上站直脚部成一前一后，双手拿哑铃向头顶提拉。

双脚与肩同宽，双手拿起哑铃一只手臂向前一只手臂平行。

反方向同样的动作。

双脚一前一后站直，双手拿起哑铃向后弯曲。

双脚一前一后站直尹相杰，双臂从脑顶向胸前并拢。

双脚站直在地面，手臂一前一后逐次抬起与肩部平行。